Praticare lo yoga non è necessariamente il sentiero della minore resistenza e sebbene la parola sanscrita ‘asana’ significhi ‘posizione semplice, confortevole’, alcune posizioni non sono né semplici né confortevoli. Tuttavia lavorare con esse renderà confortevole e facile la vostra vita quotidiana. Allora perché integrare la scienza occidentale con l’antica arte dell’Hatha Yoga? Perché le tecniche scientifiche vi permettono di programmare intelligentemente la vostra pratica e vi danno fiducia per il vostro insegnamento. L’Hatha Yoga lavora con il corpo e la scienza occidentale capisce il modo in cui esso lavora.Per esempio, supponiamo che vogliate raffinare un piegamento all’indietro come Urdhva Dhanurasana. La conoscenza dell’anatomia, della biomeccanica e della fisiologia vi fa essere capaci di farlo consapevolmente. Oppure, se siete un insegnante e uno studente viene da voi con un dolore alla schiena lombare nella posizione del Cammello, voi potete usare l’effetto ‘air bag’ addominale che è spiegato in questo libro e che spesso risolve il problema facilmente e velocemente. Allo stesso modo, se volete approfondire una torsione per voi o per i vostri studenti, programmate la vostra pratica per coinvolgere tecniche fisiologiche come l’allungamento facilitato che rilassano e allungano i muscoli che inibiscono la rotazione del tronco. Molte di queste soluzioni non sarebbero ovvie e neanche intuitive se non sapeste applicare questi principi scientifici allo yoga. Questo libro spiega queste tecniche in dettaglio, con le applicazioni pratiche ai piegamenti all’indietro e alle rotazioni.
Un approccio scientifico alla pratica dello Yoga. Ray Long descrive la scienza che c'è dietro la pratica dello Yoga attraverso le illustrazioni a colori e tridimensionali dello scheletro, dei muscoli più importanti, dei tendini e dei legamenti.
L’Haṭhayoga Pradīpikā fa luce su un gran numero di aspetti fisici, mentali e spirituali per i praticanti. Svātmārāma ha voluto trasmettere l’intera saggezza dell’Hatha Yoga per i veri cercatori. All’inizio viene posta l’enfasi sulle sette pratiche di purificazione per l’intero corpo. Il primo passo rimane comunque la pratica delle asana, che dona...
In una società in cui lo stress e i ritmi incalzanti, anche per i bambini, minano la qualità della nostra vita, la pratica dello Yoga sta diventando sempre più diffusa e apprezzata. È di fondamentale importanza la pratica di un esercizio fisico che sviluppi non solo la muscolatura, ma che stimoli anche l'armonia del movimento e sciolga i blocchi energetici.
L'Hathapradîpikâ, insieme a Gheranda Samhitâ e Siva Samhitâ, è uno dei principali testi di Hathayoga tramite il quale questa antica disciplina è giunta fino a noi.
L'obiettivo e quello di indirizzare chi pratica Yoga a sviluppare una disciplina personale capace di promuovere il più alto grado di salute. Lo Yoga Terapia insegna a conoscere se stessi agendo sul proprio corpo, sul respiro e sulla mente. In un’ottica di prevenzione e di mantenimento del benessere psico-fisico dell’individuo e di ricerca della qualità...
Chögyal Namkhai Norbu ha sviluppato lo Yantra Kumar Kumari negli anni ’90 sulla base delle profonde istruzioni dell’antica disciplina tibetana dello Yantra Yoga, dedicando un’attenzione particolare alla dimensione fisica, all’energia e alla respirazione dei bambini. Il Kumar Kumari, che è uno yoga unico in quanto abbina la respirazione e il movimento ad...
Lo Yoga Integrale rappresenta la più recente versione dello yoga indiano. È il coronamento finale dei vari sistemi sviluppatisi in India attraverso i secoli. Ideato da Sri Aurobindo, il grande saggio dell'India moderna, lo Yoga Integrale, presentato in questo volume da Haridas Chaudhuri nel contesto del pensiero occidentale contemporaneo, spiega il...
Questo libro non si rivolge unicamente agli uomini e alle donne che praticano lo yoga per impararare a dormire meglio o a rilassarsi, ma soprattutto a coloro che desiderano viverlo con una sensibilità intelligente aperta ai misteri.
Attraverso i semplici e potenti esercizi proposti da Lauren Walker, sarai in grado di attingere ai tuoi sistemi energetici e a ottimizzarli attraverso vari approcci, favorendo quei preziosi cambiamenti positivi nel corpo e nella mente che ti permetteranno di accelerare la guarigione. Stai affrontando un problema di salute e ti chiedi quale tipo di pratica...
La Respirazione Armoniosa è un metodo semplice ed efficace per riscoprire e integrare nella nostra vita un modo di respirare fluido e completo. Come dimostrano numerose ricerche, respirare bene è di fondamentale importanza per ognuno di noi: è la chiave per raggiungere uno stato mentale positivo e rilassato, per dormire bene, per avere una buona...
Eric Baret ci introduce allo yoga dello shivaismo tantrico del kasmir. In questo modo, lo yoga è senza forma e ci invita a renderci disponibili al momento presente, liberamente e con gioia, mai con uno sforzo egoistico.
Il Kriya Hatha Yoga, l’arte scientifica di controllare il corpo fisico tramite asana, bandha e mudra é il punto di partenza per lo studente di Kriya Yoga.
"Lo yoga tibetano del movimento" costituisce un’esauriente introduzione allo Yantra Yoga che, tra le tradizioni di yoga oggi esistenti, è una delle più antiche. Questa pratica, che è stata introdotta in Tibet da Guru Padmasambhava, è stata messa per iscritto in un sacro testo buddhista dell’VIII secolo d.C. e poi trasmessa ininterrottamente da maestro a...
Oltre 1500 anni fa, un grande saggio dell'India, Patanjali, compose una serie di aforismi, o Sutra, allo scopo di spiegare lo Yoga ai suoi contemporanei. Nessun'altra opera, prima e dopo di questa, è apparsa altrettanto preziosa e illuminante per la conoscenza di che cosa sia lo Yoga, quele siano i suoi scopi, i suoi metodi, i suoi poteri, e quale...
Questo libro appartiene alla nuova collana nata nell'ambito delle Scuole di Formazione per Diventare Istruttori di Yoga "Oriente-Occidente" promosse dall'associazione Metamorfosys e presenti oggi in numerose sedi in Italia.
Il Manuale dello Yoga Simbolico® raccoglie nuove asana e respirazioni yogiche che tutti possono fare, elaborate dagli autori-formatori nel corso del tempo, scaturite dalle ispirazioni del momento, dalle ‘riflessioni pratiche’ che nel fare sopraggiungevano durante le classi.Nella sua parte teorica il testo è anche un valido strumento per gli insegnanti in...
La moderna scienza occidentale incontra l'antica arte dello yoga. La serie di libri LA SCIENZA DELLO YOGA è progettata per aiutarvi nella comprensione dell’anatomia funzionale dello Yoga.
"I Bilanciamenti sulle Braccia ed Inversioni" di Ray Long è il quarto e ultimo libro della serie ‘La scienza dello yoga’, che fornisce un approccio metodico per usare la scienza per bilanciare e connettere mente e corpo nello yoga.
