Due istruttori avanzati del Metodo Wim Hof illustrano un passo alla volta 12 protocolli accessibili a tutti, da svolgere in sicurezza a casa o nella natura, per esplorare e integrare gradualmente le virtù del freddo nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi pratici, basati sulla ricerca scientifica, consentono di acquisire una migliore gestione dello stress, un sistema immunitario più forte, lo sviluppo del proprio potenziale e una profonda riconnessione con la natura.
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Basato su tre pilastri fondamentali - freddo, respirazione e forza mentale - questo libro ti guiderà verso una vita più sana e equilibrata, con l'approvazione e la prefazione di Wim Hof. In un mondo dove passiamo ore davanti a schermi e chiusi in ambienti climatizzati, il freddo ti riporta a contatto con gli elementi naturali, con le sensazioni autentiche, con quella parte di te che ricorda cosa significa sentirsi vivi.
Autori: Leonardo Pelagotti; Elise Pieters
Due istruttori avanzati del Metodo Wim Hof illustrano un passo alla volta 12 protocolli accessibili a tutti, da svolgere in sicurezza a casa o nella natura, per esplorare e integrare gradualmente le virtù del freddo nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi pratici, basati sulla ricerca scientifica, consentono di acquisire una migliore gestione dello stress, un sistema immunitario più forte, lo sviluppo del proprio potenziale e una profonda riconnessione con la natura.
